Este manual basado en la tradici\u00f3n budista de Dokush\u00f4 Villalba Roshi, aut\u00e9ntico maestro zen contempor\u00e1neo, nos presenta la esencia de la experiencia del despertar del Buda: la atenci\u00f3n plena (mindfulness). Usando un lenguaje contempor\u00e1neo, nos propone descubrirla y cultivarla siguiendo un m\u00e9todo adaptado a nuestra vida cotidiana. El libro forma parte de un ecosistema educativo que hace que su m\u00e9todo de capacitaci\u00f3n integral sea accesible para todos, pues satisface tres necesidades esenciales: * Presenta una espiritualidad secular, humanista y universal, adecuada para todos. En lo m\u00e1s profundo de sus m\u00faltiples expresiones, el despertar espiritual es uno y su cimiento es el estado de atenci\u00f3n plena, abierta y compasiva. * Cultiva la armon\u00eda, alivia el estr\u00e9s y la distracci\u00f3n emocional moderna * Nos ayuda a reconectar con la naturaleza y a poder vivir la no violencia que respeta \u00abal otro\u00bb, al entorno y a nosotros mismos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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