Sabemos que la pr\u00e1ctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estr\u00e9s y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero \u00bfqu\u00e9 hay de su valor a la hora de afrontar el dolor f\u00edsico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable? Jon Kabat-Zinn desarroll\u00f3 la Reducci\u00f3n del Estr\u00e9s Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en ingl\u00e9s) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor cr\u00f3nico que no respond\u00edan a las terapias convencionales, incluidos los f\u00e1rmacos o la cirug\u00eda, a utilizar el mindfulness como una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n formal y como una manera de estar en relaci\u00f3n con el dolor a lo largo del d\u00eda para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento.<\/p>\n
Desde entonces, las pr\u00e1cticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores cr\u00f3nicos. En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de pr\u00e1cticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento m\u00e9dico. El libro incluye acceso directo a las meditaciones guiadas por el autor (en ingl\u00e9s) y en castellano. Esta gu\u00eda de apoyo, enriquecida con im\u00e1genes relajantes, incluye instrucciones sobre la respiraci\u00f3n consciente, el trabajo con las sensaciones intensas, hacerse amigo de los pensamientos y las emociones, tomar refugio en la conciencia y c\u00f3mo incorporar el mindfulness en la vida cotidiana como una nueva forma de ser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sabemos que la pr\u00e1ctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estr\u00e9s y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero \u00bfqu\u00e9 hay de su valor a la hora de afrontar el dolor f\u00edsico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable? Jon Kabat-Zinn desarroll\u00f3 la Reducci\u00f3n del Estr\u00e9s Basada en el Mindfulness (MBSR,… Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":11155,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[100,1431,123],"product_tag":[124,387,1714],"class_list":{"0":"post-11154","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-crecimiento-personal","7":"product_cat-espiritualidad-2","8":"product_cat-meditacion","9":"product_tag-meditacion","10":"product_tag-mindfulness","11":"product_tag-recuperacion-cuerpo-mente","14":"first","15":"instock","16":"shipping-taxable","17":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/libreriaarcangel.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product\/11154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/libreriaarcangel.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/libreriaarcangel.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriaarcangel.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/libreriaarcangel.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriaarcangel.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=11154"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriaarcangel.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=11154"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/libreriaarcangel.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=11154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}