En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy d\u00eda resulta cada vez m\u00e1s importante desarrollar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasi\u00f3n, que son las claves de la resiliencia y el bienestar duradero. Ser resiliente no significa soportar condiciones terribles; la resiliencia aut\u00e9ntica abarca mucho m\u00e1s: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estr\u00e9s, para afrontar problemas de salud y sortear las dificultades que nos plantean otras personas, y sencillamente para vivir felices y con plenitud.<\/p>\n
En una estimulante combinaci\u00f3n de neurociencia, mindfulness y psicolog\u00eda, Resiliente nos ense\u00f1a a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya est\u00e1n programadas en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. A trav\u00e9s de un proceso conocido como neuroplasticidad positiva\u2014que consiste en superar la habitual tendencia de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasi\u00f3n, una valoraci\u00f3n positiva de nosotros mismos, alegr\u00eda y paz interior\u2014, el doctor Rick Hanson y Forrest Hanson nos explican c\u00f3mo poner en pr\u00e1ctica dichas fortalezas para sentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades con m\u00e1s confianza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados ante la adversidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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