\u00c9sta es la gu\u00eda de ayuno intermitente m\u00e1s eficaz y pr\u00e1ctica. En ella encontrar\u00e1s un plan original que combina la base cient\u00edfica en la que se fundamenta la pr\u00e1ctica del ayuno con un enfoque hol\u00edstico de la alimentaci\u00f3n. Gracias a este plan, conectar\u00e1s con tus patrones alimentarios instintivos, mejorar\u00e1s tu salud y ser\u00e1s m\u00e1s consciente de c\u00f3mo y cu\u00e1ndo debes comer. Ayuno intuitivo te ense\u00f1ar\u00e1 a establecer la flexibilidad metab\u00f3lica; una vez la consigas, podr\u00e1s confiar en que tu cuerpo funciona a pleno rendimiento independientemente de si has comido hace seis minutos o seis horas. Durante el plan de ayuno flexible de 4 semanas, el Dr. Cole te guiar\u00e1 a trav\u00e9s de las diversas ventanas de ayuno intermitente. Cada una de las 4 semanas est\u00e1 dise\u00f1ada para priorizar un aspecto distinto de tu salud. El Dr. Cole te ense\u00f1ar\u00e1 la forma m\u00e1s adecuada de ayunar y comer para aumentar los beneficios del ayuno intermitente, simultaneando el descanso y la curaci\u00f3n con la ingesti\u00f3n de alimentos limpios, densos en nutrientes y deliciosos. Al t\u00e9rmino de las 4 semanas, dispondr\u00e1s de todas las herramientas para: Reiniciar el cuerpo, Recargar el metabolismo, Renovar las c\u00e9lulas, Reequilibrar las hormonas. Adem\u00e1s de sus numerosas recetas, tambi\u00e9n contar\u00e1s con un plan de mantenimiento para que puedas adaptar las ventajas de ayuno e ingesta a tu ritmo de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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