La historia de la evoluci\u00f3n demuestra que no podemos vivir bien sin la luz del sol. . Para la autora, los humanos hemos pervertido nuestra relaci\u00f3n con la luz natural, implicada en la regulaci\u00f3n de nuestro ritmo circadiano, entre otras cosas. . Esta obra defiende que alinear el reloj biol\u00f3gico a los ciclos de luz natural es fundamental para nuestro bienestar y felicidad. \u00abUn estudio deslumbrante y revelador, uno de esos escasos libros que mejorar\u00e1n sustancialmente tu vida.\u00bb James McConnachie, Sunday Times \u00bfQu\u00e9 es la moderna ciencia de la luz solar y c\u00f3mo puede transformar nuestra vida? Recientemente, la ciencia ha demostrado algo que nuestros antepasados ya intu\u00edan: el sol determina nuestra biolog\u00eda, desde los ciclos de sue\u00f1o hasta el sistema inmunol\u00f3gico. La falta de luz natural o un exceso de iluminaci\u00f3n en horas nocturnas altera el reloj interno, aumentando as\u00ed el riesgo de desarrollar graves enfermedades, incluidas dolencias cardiovasculares, diabetes 2, obesidad, demencia o c\u00e1ncer. La prestigiosa periodista Linda Geddes combina las investigaciones m\u00e1s punteras con interesantes experimentos propios para convertir la ciencia de la luz solar en un relato brillante, que abarca desde su propia experiencia en Las Vegas, donde recurren a la luz artificial para estimular el juego compulsivo, hasta su visita a una comunidad Amish, que prescinde por completo de la iluminaci\u00f3n el\u00e9ctrica. Todo lo que necesitamos saber para restaurar el ritmo circadiano (los cambios f\u00edsicos y mentales que experimentamos a lo largo de un d\u00eda), recuperar la salud y disfrutar de los ben\u00e9ficos rayos solares de manera segura<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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