Libro EL ARTE DE VIVIR Fragmento

EL ARTE DE VIVIR, Elige La Paz Y La Libertad Aquí Y Ahora,

Hola, hoy les compartimos algunos apartes del libro titulado, EL ARTE DE VIVIR, Elige la paz y la libertad Aquí y ahora;

del autor Thich Nhat Hanh

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Fragmento del Libro

… Se necesita valor para vivir de forma plena y honda. Si no podemos ser felices justo aquí y ahora, debemos preguntarnos cuál es la razón. Si nos resulta difícil experimentar la paz y las maravillas del universo en la vida diaria, debe ser porque hay algo que nos lo impide. Debemos descubrir de que se trata. ¿Qué es eso que nos abruma y nos aparta del momento presente?

El arte de vivir felices es también el arte de transformar nuestras aflicciones. Si queremos ser felices, debemos identificar que nos impide serlo… Sin embargo, solo podremos encontrar una salida, el camino al bienestar, si nos enfrentamos a nuestro sufrimiento… Debemos hacer uso de nuestra creatividad y de nuestro valor para atajar eso que nos impide ser felices y libres. Necesitamos la visión profunda que nace de la meditación y el valor de un guerrero para atajar los obstáculos que hay en nuestro camino y cortar los lazos que nos atan…

El nos dice ¨Soltar es una gesta de héroe¨.

… Cada uno debe identificar sus propios lazos para poder liberarse. Debemos procurarnos un tiempo para sentarnos y preguntarnos honestamente en qué estamos enredados. No basta con querer soltar los lazos: debemos comprender por qué nos han enredado antes de poder librarnos de ellos… ¿Cuánto tiempo de vida te queda? ¿Qué puede ser tan importante como para permitirle obstruirte el paso hacia una vida honda y feliz? …

Más adelante nos propone… Ya tienes una hoja de papel en la que has escrito la lista de las condiciones para ser feliz de las que dispones. Ahora necesitas tomar otra hoja, buscar un lugar tranquilo para sentarte y hacer la lista de todo lo que te lo impide, todo lo que necesitas soltar; incluso tus ideas sobre la felicidad…

Comenta además…He aprendido por experiencia propia que la práctica de la respiración y el caminar conscientes pueden ayudar a superar la depresión, la desesperación, la ira y el miedo…

… La tarea de la plena conciencia cosiste, primero, en reconocer y, después abrazar el sufrimiento con ternura y compasión. Para ello empleas la respiración consciente… Si quieres comprender tu sufrimiento, primero debes calmarte. Necesitas abrazar tu sufrimiento con compasión, entonces tendrás una oportunidad de investigarlo a fondo, para comprender sus raíces y transformarlo…

Además, nos dice… mi felicidad depende de mi actitud mental, no de condiciones externas.

Después de leer varias páginas en este libro nos es inevitable reflexionar ¿Que tanto nos estamos entrenando para vivir en plena conciencia?

El autor propone cinco pilares para este entrenamiento:

(1) Reverencia hacia la vida

(2) Verdadera felicidad

(3) Amor verdadero donde experimentamos compasión, alegría, inclusión y bondad con nosotros y con aquellos que nos rodean

(4) Hablar y escuchar a los demás de una manera amorosa y profunda

(5) Plena conciencia cuando como y cuando bebo

Reflexionemos sobre esto para que logremos una transformación y sanación personal que se refleje en nuestra vida, en el planeta y en la colectividad.